橄榄油 初榨橄榄油 **护肤，可以吃的**
详细描述
橄榄油的营养成分：富含丰富的单不饱和脂肪酸&**sh;&**sh;油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。
橄榄油的特点：
1、含有大量的单不饱和脂肪酸，能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例；
2、对于习惯摄食肉类食物的小伙伴，选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其**的功能；
3、有利于防止高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险；
4、能提高生物体的新陈代谢功能，橄榄油能使体内葡萄糖含量降低12%，目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的食用油；
橄榄油的使用：
1、**初榨橄榄油用于凉拌，口感丰富，营养价值高，直接口服更可以缓解胃部不适。此外，**初榨橄榄油还可以**护肤，是可以吃的**；
2、橄榄油可用于煎炒烹炸；
3、橄榄油可以用于烘面包和甜点，味道远比奶油好，可以增加面粉的香味，使面团变软，保持新鲜时间长；
4、橄榄油很容易渗进食物里面，并把腌料的味道带进去，让肉质变软，去除鱼腥味。
